Aprender a sentir sin que las emociones controlen tu vida Todos experimentamos emociones. Alegría, miedo, tristeza, enojo, frustración o preocupación forman parte de la experiencia humana y cumplen una función importante en nuestra vida. El problema no es sentir. El verdadero desafío aparece cuando las emociones comienzan a dirigir nuestras decisiones, afectan nuestras relaciones o […]

Educar con firmeza, respeto y amor «Ya no sé qué hacer con mi hijo.» Esta es una de las frases que más escuchan los profesionales que trabajan con familias. Muchos padres aman profundamente a sus hijos, pero se sienten frustrados cuando los regaños, los castigos o los gritos parecen no dar resultado. La buena noticia

¿Alguna vez has reaccionado de una forma que después no logras entender? Quizá respondiste con enojo cuando en realidad te sentías herido. O evitaste una conversación importante sin saber exactamente por qué. Tal vez te descubriste pensando en el peor escenario posible, aunque no hubiera pruebas de que fuera a suceder. La mayoría de las

Cuando pensamos en un conflicto, solemos concentrarnos en lo que ocurrió: una discusión con la pareja, un problema familiar, una diferencia en el trabajo o una situación que parece no tener solución. Pero pocas veces nos detenemos a observar una pregunta mucho más importante: ¿Qué está haciendo ese conflicto contigo? Porque el verdadero impacto no

Muchas personas llegan a consulta convencidas de que su problema es la ansiedad, la tristeza, los conflictos de pareja o el estrés. Sin embargo, en la mayoría de los casos, eso que tanto les preocupa es solo la parte visible de una historia mucho más profunda. Es como un iceberg: lo que vemos en la

Comprendelo que sientes El primer paso para transformar tu bienestar emocional ¿Alguna vez has sentido tristeza, ansiedad, enojo o un vacío difícil de explicar? Muchas personas intentan ignorar estas emociones o luchan contra ellas, esperando que desaparezcan con el tiempo. Sin embargo, las emociones no son enemigas; son mensajes que nuestro cuerpo y nuestra mente

Sembrando las bases para un desarrollo saludable Los primeros años de vida son una etapa extraordinaria. Durante este tiempo, el cerebro de los niños establece millones de conexiones que serán fundamentales para el aprendizaje, el lenguaje, el movimiento, las emociones y la forma en que se relacionarán con el mundo. Cada experiencia cuenta. Una mirada,